Ostatnie ćwiczenie, które z powodzeniem można wykonać np. na plaży, angażuje mięśnie pośladków, nogi oraz grzbietu. (KM)
Trzecie ćwiczenie, które Kubanka nauczyła się wykonywać na plaży, angażuje mięśnie obręczy barkowej, brzucha oraz grzbietu. Zobaczcie, jak sobie poradziła. (KM)
Druga część ćwiczeń na plaży. Tym razem Kubanka przekona się, jak w prosty sposób zadbać o pośladki. (PD)
Szóstka Weidera - pod tą tajemniczą nazwą kryje się zestaw serii ćwiczeń, które odpowiednio wykonywane, pozwolą na uzyskanie płaskiego brzucha. (WP)
Ostatnie z serii ćwiczeń, dzięki którym w łatwy i szybki sposób będziemy mogli uatrakcyjnić nasze nogi. Co ważne, z powodzeniem można wykonać je w domowych warunkach. (KM)
Każdy doskonale wie, że dieta i wspomagacze farmakologiczne nie wystarczą. Najważniejsze są ćwiczenia. Zobacz, jak skutecznie zadbać o sylwetkę przed zbliżającym się latem. (JB)
Zbliża się lato, dlatego trudno będzie ukryć wszystkie niedoskonałości. Jeśli weźmiesz się za siebie już teraz, na plaży będziesz prezentować się świetnie. (JB)
Pierwsza część zestawu prostych ćwiczeń, które można wykonywać w domu. Nie wymagają one profesjonalnych przyrządów, wystarczą zwykłe sztangielki.
Znajomość tych prostych ćwiczeń pozwoli nam popracować nad sylwetką w domowym zaciszu bez konieczności wydawania znaczących sum pieniędzy na specjalne treningi.
Te proste ćwiczenia można wykonywać w domu. Pozwalają poprawić sylwetkę bez wychodzenia na siłownię.
Kubanka wychodzi w plener, aby na świeżym powietrzu przeprowadzić serię ćwiczeń na dolne partie ciała. (PD)
Kontynuujemy ćwiczenia wzmacniające uda i pośladki, tym razem z wykorzystaniem przyrządu o nazwie Bosu.
Tym razem Kubanka i jej trenerka zaprezentują zestaw ćwiczeń na piłce, dzięki którym wzmocnimy mięśnie dolnych partii ciała.
Poznaliście już zestawy prostych ćwiczeń, dzięki którym w łatwy sposób można zadbać o dolne partie ciała. Teraz nadszedł czas na klatkę piersiową.
Poznajcie proste ćwiczenie, które pozwoli wam zwiększyć objętość klatki piersiowej. Wystarczy, że będziecie mieli pod ręką ławeczkę i jeden ciężarek.
Kubanka i jej trener prezentują kolejny sposób na ćwiczenie partii mięśni klatki piersiowej. Oprócz ławeczki i ciężarka wystarczą dobre chęci oraz kilka minut systematycznych powtórzeń. Efekty przychodzą same.
Teren, na którym mieścił się kiedyś otwocki szpital dla nerwowo i psychicznie chorych, od lat ma opinię nawiedzonego. Czy historie na temat tego miejsca są prawdziwe? (gg)
Magda Gessler, Dorota Wellman, Gosia Baczyńska i Katarzyna Niezgoda - wszystkie te panie łączy nie tylko to, że odniosły olbrzymi sukces, ale też fakt, iż świetnie czują się ze swoim ciałem. (wp)
Artystka nie wstydzi się swojej cielesności i niezwykle często wybiera stroje, które nie pozostawiają zbyt wiele wyobraźni
Brytyjski inżynier Alvin Smith skonstruował urządzenie wykorzystujące fale morskie do produkcji energii elektrycznej. Dzięki wynalazkowi wytworzenie energii elektrycznej będzie kilka razy tańsze niż dotychczas. (gg)
Jedna z najbardziej znanych modelek postanowiła przekazać Amy Willerton swoją wiedzą na temat branży, w której pracuje. Jak widać na zdjęciach, podopieczna gwiazdy szybko nauczyła się zwracać uwagę mediów. (gg)
Magda Gessler, Dorota Wellman, Gosia Baczyńska i Katarzyna Niezgoda - wszystkie te panie łączy nie tylko to, że odniosły olbrzymi sukces, ale też fakt, iż świetnie czują się ze swoim ciałem. (wp)
Po konferencji prasowej na temat inwigilacji dziennikarzy, postrzelił się prokurator wojskowy. Szef wydziału ds. przestępczości zorganizowanej Wojskowej Prokuratury Okręgowej płk Mikołaj Przybył, miał przedstawić stanowisko prokuratury ws. domniemanych podsłuchów i inwigilacji dziennikarzy. Po emocjonalnej konferencji prasowej na temat billingów dziennikarzy prokurator poprosił media o przerwę. Gdy został w pomieszczeniu sam, padł strzał. (wp)
Brytyjski inżynier Alvin Smith skonstruował urządzenie wykorzystujące fale morskie do produkcji energii elektrycznej. Dzięki wynalazkowi wytworzenie energii elektrycznej będzie kilka razy tańsze niż dotychczas. (gg)
Jak wygląda inicjacja seksualna u Polaków? Czy na przestrzeni ostatnich lat coś się zmieniło? (wp)
Prezenterka jako pierwsza zaczęła głośno mówić o tym, że stosuje zastrzyki z botoksu. Teraz jednak odradza ten zabieg. (wp)
